专家答：如何在炎热的夏天吃得好和睡得好

7月21日，中国的Yinchhuan新闻服务（MA Yang di，Ma yanging）临近热太阳的伟大期限，气候是难以忍受的。许多人有问题，包括胃肠道不适和睡眠质量差。 NOXIA卫生委员会在21年的“太阳和季节性健康”（DA Summer）举行了一次健康知识新闻发布会，邀请专家回答问题，解决问题并了解夏季健康的知识。 新闻发布会网站。照片照片 在强烈的阳光下，许多人疲倦和无助。如何遵循太阳的术语以保持健康？胃肠道不适如何预防和调整？华盛顿州传统疾病和胃部的辉煌疾病和胃部主任徐胡安（Incuan）医院，传统中药内科医学系副局长医疗部门介绍，食物容易在很大的热量中分解和退化。此外，此时对于冷饮料，脾脏和人类胃功能相对较弱和贪婪，这是急性胃肠炎，消化不良，肠易激综合症和慢性胃肠炎的峰值复发期。 “限制冷饮是防止胃肠道疾病的关键。”徐胡安（Xu Juan）表明，您需要吃或避免吃冰淇淋等冷饮。冷果的摄入应为中等。睡觉时遮住胃，避免直接在腹部上吹空调风扇。 热量使许多人入睡或缺乏睡眠。正确的睡眠如何确保？ Ning'an医院体外医学心理学的主任兼首席医疗王瑞（Wang Rui）提出晚餐应提前2-3小时完成。保持时间相关的时间固定以唤醒睡眠，并帮助您的身体建立一种节奏，以帮助您稳定入睡。您可以进行安静的活动，例如在晚上行走，以有效地镇定焦虑。远离来m手机，计算机等的干扰。您可以自然地更改悬架模式，从而轻轻地伸展，通过平静的音乐来听音乐，在纸上阅读书籍并创建独家的仪式上床睡觉。 （多于） 快速轨道的高一次性座椅盖很受欢迎！ 12306客户服务响应 您在夏天在滑雪胜地忙吗？ “小礼物”也可能被盗并偷窃。国家安全部门提供出发旅行的安全提示 米汤可以完全代替母乳和牛奶吗？ 除了江苏外，这些地点还指出了“体育 +旅游文化”。 为什么要吃这样的肉丸和面条？还有哪些美味佳肴？ 叙利亚内部冲突为什么会导致以色列的“痛苦打击”？ Hango在台湾军事历史上最长的运动：武器狂欢节狂欢节，人民的噩梦 他们没有吃早餐，而是没有你Ndergone的身体检查...许多疾病可以是“储蓄” 一个2年的生病的婴儿在这里“报销您的卡片”。 “空”动物园希望小组... 在这一生中，您必须参加“最受欢迎”的节日！ 夏季“ Sculper”混乱调查：门票将在几秒钟内消失，“ Sculper”将以票价为198元人民币 自我感染通常在高温下发生！如何避免在家中炸热眼镜？ 云和雾是笔的最后声音。 Yang Zaichun的书法正在追逐他对她的爱。 它已经暴露了10年，仍在销售！卧底记者揭示了高压电疗设备背后的陷阱 外界的高层开放继续提高中国市场的吸引力 特朗普在可口可乐中“采取措施”，这影响了整个感兴趣的链 为什么名人陈述成为“剩余角色”的一部分？